Комплекс упражнений для утренней гимнастики для детей дошкольного возраста

Цель: Развить координацию движений, укрепить мышцы и создать бодрое настроение.

Рекомендации:

• Проводите зарядку в игровой форме, чтобы ребенку было интересно.

• Убедитесь, что комната хорошо проветривается.

• Следите за правильным дыханием ребенка.

Комплекс упражнений:

1. Разминка (2 минуты):

   • Ходьба на месте с высоким подниманием колен.

   • Повороты головы вправо и влево.

   • Круговые движения руками вперед и назад.

2. Основные упражнения (5 минут):

   • «Потянулись к солнышку»: Встать прямо, руки вверх, потянуться, затем опустить руки. Повторить 5 раз.

   • «Птенчики»: Встать, руки в стороны, махать руками, как крыльями. Повторить 10 раз.

   • «Едем по горкам»: Ходить, поочередно приседая и поднимаясь, как будто поднимаетесь и спускаетесь с горки. 10 шагов.

   • «Мячики»: Прыжки на месте, чередуя с ходьбой. 10 прыжков.

   • «Собираем грибы»: Присесть, достать руками до пола, выпрямиться. Повторить 5 раз.

3. Заминка (2 минуты):

   • Медленная ходьба на месте.

   • Глубокий вдох и выдох.

Совет: Добавьте любимую музыку ребенка, чтобы сделать зарядку еще веселее!